Dieta Łódź - dieta Montignaca

Dieta Michela Montignaca pozwala:
» osiągnąć i utrzymać wymarzoną wagę bez zbędnych wyrzeczeń

» oczyścić organizm z toksyn

» uregulować wiele wskażników ważnych dla zdrowia między innymi: poziom cholesterolu, cukru, ciśnienia

» uzyskać zdrowy wygląd skóry i wymarzoną sylwetkę

Dieta w łodzi - dieta według Monitgnaca

Michel Montignac to uczony, który opracował dietę wspomagającą leczenie nadciśnienia. Stosowanie diety dawało też znakomite efekty redukcji wagi, okazała się znakomitą metodą na zdrowe odchudzanie.
Istotą diety Montignaca był niski indeks glikemiczny posiłków.
Indeks glikemiczny jest parametrem, który liczbowo określa jak poszczególne posiłki wpływają na wzrost poziomu cukru we krwi. Pozwala on łatwo ocenić jak szybko spożyte węglowodany zamienią się w krążącą w organiźmie glukozę. Proces ten powinien przebiegać tak wolno jak to możliwe. Powolne uwalnianie glukozy do krwi zapobiega nagłemu skokowi poziomu cukru, co ma miejsce gdy do krwi zostanie uwolniona duża porcja glukozy.
Badanie naukowe z lat osiemdziesiątych udowodniły że złożoność węglowodanów i tempo ich trawienia nie mają bezpośredniego przełożenia na szybkość uwalniania glukozy do krwi. Uczeni zaproponowali system porządkujący uzyskane informacje i stworzyli indeks glikemiczny (IG).








dieta łódź
WITAMY W
dieta łódź
jak zamówić
jak korzystać z diety
dieta montignaca - menu

Dieta cud - dieta według Monitgnaca

Za niski uważa się indeks glikemiczny poniżej 50, pomiędzy 50 a 70 - średni, natomiast powyżej 70 - wysoki. Im IG wyższy tym szybciej produkty są trawione i szybciej uwalniają glukozę do krwioobiegu.
Produkty o wysokim IG szybko zostają trawione, dlatego po zjedzeniu ich następuje gwałtowny skok poziomu cukru we krwi. Nagły wzrost poziomu glukozy we krwi ma istotne skutki. Trzustka uwalnia duże ilości insuliny (regulującej poziom cukru we krwi) jej poziom gwałtownie rośnie a następnie spada nawet poniżej poziomu bazowego, powoduje to niedocukrzenie. Objawem niedocukrzenia jest uczucie głodu które skłania nas do podjadania i ... tycia.
Stąd produkty które posiadają wysoki IG tuczą z jednego jeszcze powodu. Istotne zmiany poziomu insuliny powodują przerabianie węglowodanów w tłuszcze, które odkładamy jako zapasowe źródło energii. Większe wartości poziomu insuliny powodują także odkładanie tłuszczów w komórkach tłuszczowych które prowadzi do otyłości, cukrzycy typu 2 oraz chorób układu krążenia.

Produkty o niskim IG ułatwiają ułatwiają odchudzanie i dlatego są stosowane w dietach odchudzających. Produkty te ponadto obniżają poziom triglicerydów i złego cholesterolu we krwi. Dieta oparta na produkty o niskim IG chroni dodatkowo przed wieloma chorobami cywilizacyjnymi.
Jako zasadę należy przyjąć, że produkty naturalne mają niższy IG niż przetworzone. Na przykład ryż brązowy posiada IG = 55, natomiast ryż biały IG = 70. Indeks glikemiczny podwyższany jest także przez gotowanie potraw. Surowa marchew ma IG = 30, natomiast gotowana aż IG = 85 !
Układając jadłospis nie można kierować się wyłącznie indeksem glikemicznym potraw, istotna jest także ilość spożywanych węglowodanów. Aby ułatwić sporządzenie zbilansowanej diety wprowadzono pojęcie ładunku glikemicznego (ŁG), określającego nie tylko indeks glikemiczny ale także ilość węglowodanów zawartych w produktach. Najwyższy ładunek glikemiczny mają oczywiście produkty z wysokim indeksem glikemicznym i jednocześnie wysoką ilością węglowodanów, szczególnie spożywane w dużych ilościach.
Odpowiednio skomponowana dieta zawiera produkty o niskim indeksie glikemicznym a także niskim ładunku glikemicznym, takie jak produkty pełnoziarniste, gruboziarniste kasze, warzywa, owoce i makarony.

Dieta Montignaca wyróznia dwie fazy: fazę chudnięcia oraz fazę utrzymania niskiej wagi. Oferujemy Państwu dietę w ramach fazy pierwszej oraz wprowadzenie do samodzielnego stosowania diety w fazie drugiej. W rzeczywistości dieta Michela Montignaca jest sposobem na zdrowe żywienie, daje możliwość osiągnięcia i utrzymania pożądanej wagi, pozwala oczyścić organizm oraz wspomaga odchudzanie, leczenie cukrzycy i chorób układu krążenia.
<p class="style2"><strong>nowości - kontakt</strong></p>
 
space space space
 
dieta łódź   |   nowości   |   kontakt   |   odchudzanie łódź
trener personalny łódź | trener osobisty łódź | odchudzanie łódź
projektowanie stron internetowych: www.luczak.pl
pozycjonowanie: www.luczak.pl